噂のスムージーを徹底調査!【マイブレイクレッドスムージー編】 » マイブレイクレッドスムージーの成分について調べました » アサイー

アサイー

ダイエットスムージーによく使われている原料・アサイーについて解説。含まれる栄養素や、期待できる効果をお伝えしています。

アサイーに含まれるうれしい成分

アサイー

アサイーといえば、美容やアンチエイジングに欠かせないスーパーフードとして数年前から現在までブームを巻き起こしていますね。

ブラジルの熱帯雨林で採れるアサイーの実には、ビタミン、アミノ酸、食物繊維、鉄分、葉酸、カルシウム、ポリフェノール、必須脂肪酸など…数え切れないほどの栄養素が含まれています。

さらにアサイーからは、女性にうれしいこんな成分も摂取できます。

ポリフェノール

加齢やストレスによる活性酸素を除去する抗酸化成分の代表的な栄養素。アサイー100g中には、赤ワインの30倍、ブルーべリーの18倍の4,000~4,500mgものポリフェノールが含まれています。

中でも多く含まれるアントシアニンは、シミ、しわ、たるみなどを防いで若々しいお肌を保つ作用があります。

鉄分&葉酸

過酷な環境下で生息するアサイーには、私たちが日頃不足しがちなミネラル分も豊富に含まれています。プルーンの約10倍もの鉄分に、造血ビタミンといわれる葉酸も豊富。

貧血ぎみな女性には、まさに理想の果実ですね。赤血球を増やして疲労の回復を助けたり、冷えを予防する効果があります。

食物繊維

あまり知られていませんが、アサイーは食物繊維が豊富な果実でもあるんです。同じく食物繊維が豊富なゴボウと比べると、含有量は約3倍ほど。

とくに水溶性食物繊維が多いので、便を柔らかくしてお通じを良くしたり、腸内環境を整えるにも最適です。

アンチエイジングならスムージーがオススメ!

さまざまな栄養価のあるアサイーですが、何といっても一番に期待できるのがアンチエイジング効果!紫の食べ物に含まれるアントシアニンは、シミ、しわ、たるみ予防にはぴったりの栄養素なのです。

マイブレイクレッドスムージーなら、若々しい素肌を保つビタミン類、女性ホルモンを整える大豆なども一緒に摂取できます。