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りんご

マイブレイクレッドスムージーに含まれているりんごの栄養素、ダイエットや美容への効果をまとめました。

りんごに含まれるうれしい成分

りんご

「りんごが赤くなると医者が青くなる」という言葉もあるほど、古くからりんごは健康に良い果物として親しまれています。お見舞いの定番として使われていたり、風邪を引いたときにりんごを擦り下ろしてもらった経験がある人もいるのではないかと思います。

健康や美容にどんな効果があるのか、りんごに含まれている栄養分をまとめました。

リンゴポリフェノール

りんごには、100種類を越えるポリフェノールを含んでいて、これらをまとめて「リンゴポリフェノール」と呼びます。強い抗酸化作用で老化を防いだり、血流改善、口臭予防、アレルギーの抑制など、幅広い働きがあります。メラニンの生成も抑えてくれるので、美白効果も期待できます。

ペクチン

水溶性食物繊維の一種で、りんごがお腹に良いのはペクチンのおかげと言われています。腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整えたり、下痢、便秘の改善にも効果的。小腸での脂肪の吸収を防ぐ働きもあるので、ダイエット中にも最適です。

リンゴ酸

りんごに含まれているクエン酸などのさまざまなフルーツ酸の総称。優れた疲労回復作用や、殺菌作用以外にも、腸内の炎症を抑える効果があるので、美容系の化粧品や歯磨き粉などにも使われています。クエン酸にはキレート作用があるので、美肌に必要なミネラル分の吸収も高めてくれます。

ダイエット中の栄養補給にマイブレイクレッドスムージー

ダイエット中は、栄養が不足しがちになったり、お肌の調子も悪くなりやすいですね。きちんと体調を維持してキレイに痩せるには、さまざまな栄養素をバランス良く含んだスムージーを一杯飲むだけでも効果的です。

マイブレイクレッドスムージーなら、チアシード入りで腹持ちも抜群。置き換えダイエットにもぴったりですよ。