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いちご

マイブレイクレッドスムージーの原料のひとつであるいちごについて解説。主な栄養素や、期待できる美容効果をまとめました。

いちごに含まれるうれしい成分

いちご

いちごは、フルーツの中でもとくに人気が高い果実のひとつですが、実は野菜に分類されることをご存知でしたか?その甘さと美味しさから、野菜と認識されている方は少ないのではと思います。

いちごの魅力は、ただ美味しいだけにとどまりません。実は美容や健康維持、ストレスの緩和などにも役立つ栄養満点の食材なのです

それでは、いちごに豊富に含まれる、主な栄養素を見ていきましょう。

ビタミンC

いちごを5、6粒食べると、1日に必要な量を補給できるほどビタミンCを豊富に含んでいます。コラーゲンの生成を助けてハリのあるお肌を保ったり、シミやそばかすを防ぐなどの美白効果も。

抗酸化作用にも優れているため、エイジングケア、風邪予防、ストレスの緩和などにも役立ちます。

アントシアニン

ポリフェノールの一種で、抗酸化作用や疲れ目の改善にも役立つ栄養分。ビタミンC同様、活性酸素を抑制する働きがあるので、シミ、しわ、たるみなどを防いで若々しいお肌を保ってくれます。

カリウム

むくみ、便秘解消、ダイエットに役立つカリウムも、比較的多く含まれています。余分な水分や塩分の排出を促すカリウムは、食生活の乱れを整えたい時にも最適な栄養素。

いちごは100gあたり30~35kcalと果物の中でもカロリーが低い方なので、ダイエット中でも安心して食べられますね。

美肌ケアなら、マイブレイクレッドスムージーがオススメ!

女性なら誰もがハリのある美肌をいつまでも維持したいもの。歳をとってからは化粧品にお金をかける人が増えてきますが、実はエイジングケアには体の内側からの美肌ケアが重要です。

マイブレイクレッドスムージーならビタミンが豊富な果実、抗酸化力に優れたスーパーフードなども摂れるので、理想の美肌ケアができそうです。